×

瑜伽体式

kiss12zhou kiss12zhou 发表于2024-09-25 13:20:16 浏览39 评论0

抢沙发发表评论

1、幻椅式

image.png


  • 山式站立，双手体侧上举
  • 呼气屈髋屈膝，臀部向后向下坐
  • 大腿向下沉降，小腿往后推
  • 胸腔上提，双肩放松下沉
  • 大腿肌肉收紧，保持8个呼吸


群贤毕至

访客