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斜板式

kiss12zhou kiss12zhou 发表于2024-09-25 13:23:42 浏览40 评论0

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  • 下犬式移重心向前到斜板式
  • 手腕在肩膀正下方，脚尖踩地
  • 核心收紧，大腿收紧上抬
  • 脖颈放松，保持8个呼吸



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