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下犬式

kiss12zhou kiss12zhou 发表于2024-09-25 13:22:47 浏览44 评论0

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  • 战士三式撤腿向后到下犬式
  • 脖颈、双肩放松，腋窝展开
  • 腹部内收，坐骨推向最高点
  • 脚跟向下踩，保持8个呼吸

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