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海豚式

kiss12zhou kiss12zhou 发表于2024-09-25 13:23:18 浏览44 评论0

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  • 下犬式准备，依次落手肘向下
  • 手掌心、小臂贴地，核心收紧
  • 脖颈自然放松，脚跟向下踩
  • 保持8个呼吸


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